[...] kontaktowi w dietetykiem bardzo szybko zindywidualizowany na tyle, na ile pozwala aplikacja. Fajna jest też lista zakupów na dany tydzień i możliwość wydruku takiej list jak i listy posiłków. Owszem posiłki się czasami powtarzają, ale to nie problem. Moim zdaniem lepiej od razu przyszykować np. 2 porcje i wstawić do lodówki, niż bawić się [...]
Quazar: to zalezy na jakiego kolarza patrzymy. jak patrzymy na kolarstwo szosowe to mamy podzial na "gorali" zawodnicy o parametrach skoczkow narciarskich i "sprinterow" duzo ciezszych, jezdzacych lepiej czasowki kosztem zmagania sie w gorach. nie pamietam juz dokladnie, ale ktos mi mowil, ze 5kg na wadze daje roznice w [...]
1) Push/pull to też trening dzielony czyli split. Przy półrocznym stażu zostałbym jednak przy FBW. Odwdzięczy ci się kiedyś za to ciało jak przeskoczysz na trening dzielony lepszymi postępami. 2) Raczej jest to wina techniki. To po jakim czasie powinno zmienić się system treningowy z FBW na coś innego? I jeśli mam zostać przy FBW - to co mogę [...]
[...] Teraz spróbowałam i mówiąc szczerze techniką zarzynanej świni ledwie dociągnełam się raz. Słabo. Czy ułatwienie w postaci gumy oporowej to dobra metoda na to ćwiczenie? Czy jak połączę to z negatywami i wiszeniem przy spiętych łopatkach to stopniowo ruszy i za jakiś czas będę podciągać się normalnie? Jakie jeszcze ćwczenia mogę wrzucić, żeby [...]
Brzuch przy mc pracuje zawsze. Być może czasem jak masz zmęczone te mięśnie to się szybko odzywają w czasie treningu. Trzeba wzmacniać. Technika też może nie być idealną. Warto by było nagrać i wrzucić do oceny. a czy jest sens nagrywać "na sucho" bez obciążenia? Na siłowni mam zwykle tyle ludzi, że ciężko by było to logistycznie zrobić. No chyba, [...]
Leyus, jak sie nie zawali system socjalny to sie zawala UK'e i system padnie razem z nimi Macie 2-gi co do wielkosci deficyt budzetowy w EU (bodajze ), tu nie chodzi jak juz ci kiedys pisalem o to ze ktos placi podatki, zeby ktos mogl brac benefity, na benefity tez musi byc budzet, a on sie bieze z gross domestic product, ktory obecnie spada a [...]
[...] Twoje i leyusa były za długie) to teraz coś Ci powiem SRAM na twoją szlachecką krew, nie jestem od ciebie gorszy (ani lepszy), gadanie o szlachetności krwi świadczy o tym jaki ty (pisząc "ty" zamiast "Ty" okazuję brak szacunku dla chama jakim jesteś a dowodem na to jest twoja pogarda dla ludzi o czerwonej krwi, choć jak bym [...]
W sumie jest to mozliwe powiem ci osobiscie ze przez prawie cale zycie wyglądałem jak pół mnie teraz i moze to byla wlasnie kwestia tego ze za malo jadlem.. wiem jestem tez starszy niemniej jednak no srednio kiedys wygladalem w ogolnym rozrachunku. wiesz stary tak mi mowil kalkulator z tym zapotrzebowaniem i wiem ze nie mozna w 100% sie nim [...]
[...] włączyć do swojej diety 4. Czy warto stosować przedtreningówki? Ćwicząc na siłowni oczekujemy efektów, ale trzeba pamiętać, że trening to nie jedyny czynniki wpływający na jakość naszego ciała. Jeżeli naszym celem jest budowanie masy mięśniowej oraz rzeźba musimy sobie to podzielić na kilka etapów, ponieważ każdy proces wymaga trochę innego [...]
[...] aż trudno się z tym nie zgodzić. Choć i tak nie zgadzam się z ograniczaniem wolności i sądzę, że wszelkie dragi i sterydy powinny być dostępne. Jak ktoś jest i******em to jak się nie zaćpa, bo nie będzie miał dostępu to zachleje się na melinie. Słabe jednostki same się eliminują w taki czy inny sposób. Zgadzam się, tym bardziej, że zabić się [...]
[...] kurcza sie jaja,co zostalo perfidnie i w babski sposob "przeplotkowane" ze to wacek sie kurczy.Ktos kiedys zle uslyszal i potem zaczal plotki po swiecie szerzyc.A jak ktos koksi w wieku dojrzewania to fujara moze mu nawet urosnac,przeciez jest jak byk napisane o sterydach androgennych (jak sama nazwa wskazuje) ze powoduja rozwoj [...]
[...] mahuang kopie bardziej "zielem" i roznymi innymi skladnikami czy nawet alkaloidami zawartymi w ekstrakcie z mahuang. tussi kopie "czysto" bardziej jak amfetamina, syntetycznie. zreszta jak kiedys probowalem amfe, szybko ja odstawilem z tego wzgledu ze do zludzenia przypominala mi wrazenia po chlorowodorku efedryny za [...]
Kiedyś będziesz musiał tarczyce ruszyć a to się wiąże z badaniami i jedzeniem dużej ilości węgli. Zostajesz na t3 albo ogarniasz tarczycę najpierw i potem żo dopiero jak tarczyca ogarnięta. Wybór należy do Ciebie
jak nie masz zarostu to zacznij sie golic regularnie nawet jak meszek tzw masz tylko to golac go zacznie ci kielkowac prawidlowy zarost u mnie tak bylo kiedys pamietam,raz sie ogolilem i poszlo
Iwrestledabearonce - mnie kiedyś dermatolog jak miałem 18 - 19 lat próbował "wcisnąć" retinoid w tabletkach mówiąc o nim, że to jest taki Mercedes klasy S wśród leków na trądzik. Poczytałem o skutkach ubocznych i odmówiłem.
Co się dzieje teraz z metą? Kiedyś na ruskim scanbachu wszyscy samopoczucie i libido +100 Cholera wie . Jakieś 6 lat temu chrupalem metkę z razaka i wszystko było luksio. Teraz żyć się nie da na metce. Zrobię jeszcze jedno podejście może jak będę na redukcji to mi apetyt zahamuje. Zmieniony przez - Wasyl__ w dniu 2018-01-08 22:43:37
_YaKuZa_ no cześć , art w sumie nie mój tylko tłumaczenie moje ale dobrze by było jakby takie posty/arty wieszali - pełno potem powtarzania takich oczywistych rzeczy - ale cóż nie ja tu panem jestem Kasta18 - wiesz co lubię cię bo masz swoje zdanie a nie idziesz za innymi jak wyruchana owca - cenię to ale nie czytasz dokładnie co mówię : "Hmm [...]
1.APS Mesomorph 2.Rozpuszczalność 4/5 - minimalny osad po zamieszaniu 3.smak 5/5 - tropikalny jak najbardziej w porządku 4.Pompa 3/5 - coś się dzieje jednak bez szału 5.Pobudzenie 3,5/5 - nieco lepiej niż dobra kawa, ale to nie ten Meso co kiedyś 6.Ogólne odczucia 3,5/5 - przyzwoita przetreningówka jednak stosunek cena/jakość nakazuje kupić coś [...]
Spróbuję rozpisać jakiś inny plan, ale wykonując samo WL oraz przysiady np 4/5 serii to już jest około 30 minut przerwy między seriami. Witaj! To dość normalne, ze osoby początkujące mają problemy z wytrzymałością mięśniową i np. chwytem. Jednak po 4/5 latach treningu powinno być to juz w miarę ogarnięte i ustabilizowane tym bardziej, że [...]
[...] gipsie. Na zdjęciu widać kręgi w porządku, poza tym, że rzeczywiście prawie nie masz lordozy lędźwiowej. Powinien kręgosłup być wygięty bardziej do przodu w odcinku lędźwiowym, a u Ciebie płasko. Trzeba wzmocnić mięśnie nadmiernie rozciągnięte, a rozluźnić nadmiernie napięte. ale to nie teraz! dopiero jak fizjoterapeuta ustali przyczynę bólu.
Pojedyncze pytania - TRENING
